皮肤是身体最大的和最重要的器官之一。
皮肤的表层负责阻止细菌和细菌进入身体和血液。皮肤的中间层产生汗水和血液供应。和你的皮肤底层帮助调节体温和垫子的肌肉和骨骼。
与所有皮肤确实对我们来说,我们必须保护它。这样做也有助于确保你保持美丽,年轻的寻找尽可能。
为什么维护皮肤健康习惯是至关重要的,你的年龄吗
你的皮肤随着年龄的变化。胶原蛋白的生产放缓,创建更少的弹性蛋白,导致皱纹。脂肪分布变化和影响你的皮肤更紧致。它也变得粗糙、更加透明和可形成老年斑。
这些事情发生的自然会随着你的年龄。但是很多人做事情他们的皮肤老化。吸烟、药物滥用、总是在太阳没有保护、制革、过度的压力,不健康饮食,不良的睡眠习惯导致早衰。
你的皮肤也开始随着年龄的。但是你不需要快速的过程。这就是为什么维护皮肤健康习惯至关重要。
如何保持皮肤健康在生活吗
如果你想减缓皮肤老化的过程,你必须承诺优先考虑你的皮肤健康。尽可能的保护和对你做什么照顾你的皮肤,这也是与这些习惯,以确保结果一致。
在你的一生中,采用这五个实践将帮助确保你的皮肤保持健康和美丽。
创建一个护肤程序
似乎有些人无法自己皮肤健康和柔软。但大多数人经常应用某些产品和使用某些技术,以确保他们的皮肤保持健康。
你的皮肤健康在很大程度上取决于你的护肤程序的力量。第一步是找出你的皮肤的状态。例如,你有色素沉着过度或痤疮吗?你的皮肤干燥和粗糙吗?是油性敏感吗?
一旦你了解细节你的皮肤,你可以开始寻找的产品将帮助你和你的皮肤问题,恢复肌肤的健康。你的程序可能会不同的早晨和夜晚。购买产品时牢记这一点。
得到正确的产品需要一些试验和错误。所以,最好是记录你的皮肤对某些产品的反应如何,直到你找到最适合的组合你的早晨和夜晚的例程。
最后,保持你的护肤程序简单,保持一致。
吃均衡的饮食
你能做的最好的事情之一防止皮肤过早老化是吃健康食品。平衡饮食提供了必要的维生素和营养皮肤细胞和细胞的转换过程。
另外,吃健康的食物,如鱼和坚果油和ω- 3脂肪酸有助于促进胶原蛋白的生产。富含健康的食物油和ω- 3脂肪酸,确保水果和蔬菜,好的蛋白质,大豆,绿茶是日常饮食的一部分。
水合物
许多人忽视补水时的重要性保持皮肤健康和弹性。你的皮肤开始看起来枯燥,细纹和皱纹得到更深层次的不适当的水合作用。
当身体水分,皮肤保持水分更好,让你年轻的,柔软的,辐射的皮肤,即使你的年龄。所以,每天喝大量的水。推荐的数量是15½杯的男性和女性11½杯。
试着抗衰老治疗
除了上面提到的家庭的补救措施,您可以添加先进的抗衰老治疗你的皮肤卫生习惯。有时候,需要一个好的饮食习惯,多一点的水,和一个护肤程序保持好皮肤,尤其是当你变老。
你可以预防和治疗老年斑和改善皮肤的外观和感觉与先进的治疗方法如下:
- 激光疗法
- 磨皮
- 化学换肤
- 冷冻手术
- 肉毒杆菌
- 微针
确保你做你的研究在这些事先抗衰老治疗。做一个咨询学习所有进入你所选择的治疗和风险是什么。与你的家人商量一下,确保你做的最好的决定。
保护你的皮肤免受太阳
许多人喜欢出去享受阳光。但紫外线(UV)射线可以伤害你的皮肤。他们进入你的皮肤里层,引起化学变化能破坏你的DNA和痛苦等问题导致皮肤灼伤和皮肤癌。
开始每天使用防晒霜,即使太阳不出来了。紫外线仍存在阴暗的。除了防晒霜,试一试其他技术来保护你免受太阳有害紫外线。这些包括:
- 得到定期的皮肤检查
- 吃一个富含抗氧化剂的食物
- 穿着防护服长袖衬衫和宽边帽子
- 寻求阴影和限制阳光照射,当你出去
必须勤于保护你的皮肤免受太阳。
我们的皮肤年龄的方式是一个复杂的过程。虽然有些事情你不能避免皮肤年龄,还有你可以停止和开始做保护你的皮肤健康。良好的第一步是实现上面的提示。
