你知道你的皮肤在冬天和夏天一样需要保护吗?
仅仅因为温度下降,并不意味着有害的紫外线就消失了。如果你不保护你的身体,你可能会有永久性皮肤损伤的风险。但只要掌握正确的防晒知识,即使在雪天,你的皮肤也会健康、容光焕发。
继续阅读,学习如何在冬天保持凉爽和保护。
紫外线会在冬天伤害皮肤
当你在夏天被严重烧伤时,很可能是UVB射线造成的。然而,长波紫外线和中波紫外线全年都非常强烈。
雪、雾和低温都无法阻挡紫外线辐射。事实上,80%的紫外线会被雪反射,所以如果你在户外,你受到的紫外线会增加一倍。在阴天或雨天,UVA光线仍然可以穿透你的皮肤。
为了避免这种情况,每天至少要在脸上涂抹15倍的防晒霜。如果你要进行一整天的滑雪或其他冬季活动,记得每隔几个小时补涂一次。汗水和严酷的冬季环境(如风)都会迅速侵蚀防晒霜。
虽然保护脸部非常重要,但你也不能忘记其他部位的皮肤。是的,冬装遮住了身体的大部分,但这并不意味着你可以完全遮挡阳光。除非你的衣服有30或以上的紫外线防护系数,否则它对你的皮肤没有任何好处。
因此,在跑步或其他户外活动时,尽量穿防紫外线的衣服,比如防晒衬衫。这样的话,你就可以担心防晒问题了。
更高的海拔意味着更多的阳光照射
如果你是一名滑雪者、徒步旅行者、攀岩者,或者热衷于飞机旅行,这篇文章就是为你准备的。
根据皮肤癌基金会的数据,你在海平面以上每走1000英尺,你受到的辐射就会增加5%。这是因为光线到达皮肤时必须穿过的大气较少。
所以与其使用15的防晒系数,不如推荐使用spf50或以上在更高的海拔。别忘了涂润唇膏,皮肤也会被灼伤的!
皮肤癌仍然可以形成
冬天涂防晒霜的一个原因是为了避免得皮肤癌。由于人们经常忽视防晒,五分之一的美国人在一生中会患上这种疾病。
当表皮层(皮肤外层)异常细胞生长过多时,就会发生皮肤癌,最常见的原因是紫外线照射。因此,你可能会患上四种类型的皮肤癌;鳞状细胞癌,基底细胞癌,默克尔细胞癌和黑色素瘤。
鳞状细胞癌和BCC常出现在面部、耳朵、颈部和头皮。MCC也可以出现在头部,通常出现在眼睑上。黑色素瘤甚至会出现在没有接受大量阳光照射的身体部位。
虽然想起来很可怕,但还是有的预防方法。
早上10点到下午4点之间尽量避免阳光直射,因为这段时间阳光最强烈。你还应该戴上帽子,在任何暴露的皮肤上涂上防晒霜,并在室外戴上一副防紫外线的太阳镜。这样,你的脸、脖子、眼睛和头皮都能被保护起来。
在室内工作并不意味着安全
人们认为他们在冬天是安全的,因为他们大部分时间都呆在室内。但事实证明,你汽车和工作场所的窗户会让你暴露在紫外线下。
还记得那些UVA射线吗?嗯,它们可以渗透玻璃。
虽然UVB射线大多被玻璃阻挡,但50%的UVA光线能够照射到你,特别是如果你坐得靠近窗户的话。虽然大多数汽车的挡风玻璃都有UVA防护,但车窗通常没有。
所以趁你还想涂防晒霜在美国,你也可以通过安装紫外线保护膜来保护自己免受阳光的照射,可以贴在任何窗户上。
防晒霜保持皮肤年轻
想要皱纹的请举手!我不这么认为。但长期暴露在阳光下也会导致这些症状,即使是在冬天。
90%的衰老迹象来自所谓的光老化,即紫外线辐射造成的皮肤损伤。当你的细胞DNA与紫外线相互作用时,就会形成古铜色。虽然它看起来很好,但实际上是你的细胞试图阻止更多辐射进入皮肤的结果。
胶原蛋白和弹性蛋白也是皮肤的重要组成部分。胶原蛋白使皮肤年轻有弹性,而弹性蛋白使皮肤有弹性。但是当UVA射线穿透皮肤时,它们会深入并直接破坏胶原纤维。
这些有害的相互作用会导致胶原蛋白水平下降,从而增加异常弹性蛋白的数量。异常的弹性蛋白会导致金属蛋白酶的激活,这种酶负责分解胶原蛋白。最后,胶原蛋白的减少会导致皱纹。
所以,如果你开始看到脸上有皱纹或其他皮肤损伤,那就涂点防晒霜吧!
保持凉爽,对抗太阳
冬天是滑雪、堆雪人和盖毯子的季节。不是为了避免防晒霜和其他防晒措施。但只要有合适的防晒系数,戴上帽子,穿上防紫外线的衣服,冬天就不会这么好过了。
现在在外面保持凉爽,保护自己免受有害射线的伤害。如果你觉得这篇文章有帮助,看看我们更多的护肤内容!